Yoga Integrativ

Wir üben ein ruhiges, fließendes Yoga, das dich einmal von Kopf bis Fuß durchbewegt, sodass du gut geerdet in den Tag startest.

Dich erwartet eine Yogapraxis mit Elementen aus dem Vinyasa, Katonah, Kundalini und Yin Yoga, flankiert von Übungen aus der Körper- und Atemarbeit. Die Übungen sind so aufeinander abgestimmt, dass sie für Einsteiger*innen leicht zu erlernen sind und sich gut an deinen Körper anpassen. Auch mit Vorerfahrung findest du hier den Raum zur Vertiefung deines Übungsstands.

Mit diesem Kurs übst du dich in deiner Körperwahrnehmung. Über die Verbindung von Atem und Bewegung kommst du mehr in deinem Körper und damit im Jetzt an. Dadurch  wird dein parasympathisches Nervensystem angeregt, das es dir ermöglicht, tief zur Ruhe zu kommen und dich vom Stress des Alltags zu erholen.

Integratives Yoga bedeutet, dass wir Übungen machen, die dir helfen, ungelöste und angestaute Gefühle zu verarbeiten, die im schnellen Alltag meist untergehen. Der Körper hat seine eigenen Wege, Erlebtes zu integrieren und auch sein eigenes Tempo, Emotionen zu lösen. Mit den Körper- und Atemübungen im Kurs gibst du dir die Ruhe und damit den Raum, Liegengebliebenes gesund zu verarbeiten.

Mit der vertrauensvollen Sanftheit dir selbst gegenüber aktivierst du deine dir ureigenen Funktionen, dich selbstzuregulieren und dein Nervensystem auszubalancieren.

freitags

09:00 - 10:15 Uhr
75 Minuten

ab dem 09. Mai

RAUM für ZEIT

Im Hilgersfeld 24

51427 Bergisch Gladbach

oder

über Zoom

Die Stunden finden hybrid statt. Du kannst vor Ort im RAUM für ZEIT üben oder per Zoom von einem Ort deiner Wahl aus. Ich werde während der Stunden alle Teilnehmenden im Blick haben, sodass ich dir Rückmeldung und bei Zustimmung (vor Ort) assistieren kann. Hin und wieder mache ich eine Übung vor.

Dadurch, dass du die Anleitungen über meine Stimme und nicht vorrangig über das Visuelle bekommst, übst du dich verstärkt in deiner Körperwahrnehmung und bist trotzdem nicht alleine. Es macht Spaß, in Gemeinschaft Yoga zu praktizieren und den Tag zusammen zu starten!

Probestunde: 10 Euro, danach

60 Euro/Monat (Pauschale)

Ich schreibe dir zum 20. jedes Monats eine Mail mit dem kommenden Kursthema des Folgemonats und der Möglichkeit, in die Stunden miteinzusteigen.

Du entscheidest jeden Monat, ob du dabei sein möchtest. Vor jeder Stunde kannst du wählen, ob du online oder in Präsenz dabei bist. Leider sind die Einheiten an einen Monat gebunden.

Bei Zahlungseingang bekommst du den Zoom-Zugang. Möchtest du vor Ort üben, ist ebenfalls Barzahlung möglich.

Bei vorhersehbarem Ausfall einer Kursstunde fällt der Monatsbeitrag mit Ankündigung geringer aus. Fällt eine Stunde meinerseits krankheitsbedingt aus, stelle ich dir eine Videoaufnahme zur Verfügung.